Questions fréquentes
Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquemment posées concernant la psychothérapie.
Comment savoir si j’ai besoin d’une aide professionnelle ?
Lorsque le stress émotionnel ou psychique affecte considérablement votre vie quotidienne, vos relations ou vos performances sur une longue période, il est temps de faire appel à une aide professionnelle.
Les signaux d’alarme peuvent être une tristesse persistante, des angoisses, des troubles du sommeil, de l’irritabilité, un retrait social ou des difficultés à gérer le stress. Les pensées et les sentiments négatifs sont des signes précurseurs. Un premier entretien avec un thérapeute peut permettre d’y voir plus clair.
En quoi une psychothérapie diffère-t-elle d’une conversation avec des amis ou la famille ?
La psychothérapie est différente des conversations avec les amis ou la famille, car elle est menée par des thérapeutes formés. Les amis et la famille offrent un soutien émotionnel, tandis qu’une thérapie est structurée, ciblée et libre de tout préjugé personnel. Le thérapeute crée en outre un espace protégé dans lequel les sujets difficiles peuvent être abordés de manière neutre et confidentielle, sans obligations sociales ou émotionnelles.
Une thérapie peut-elle vraiment m’aider ou dois-je résoudre mes problèmes seul(e) ?
Si l’initiative personnelle est essentielle, la thérapie offre un espace pour explorer les racines des problèmes, élargir vos perspectives et engager un travail ciblé vers le changement.
Comment fixer un rendez-vous ?
Les rendez-vous peuvent être pris par téléphone ou via le formulaire de contact sur le site web.
Suis-je « assez malade » pour suivre une thérapie ?
Il n’est pas nécessaire d’être « suffisamment malade » pour suivre une thérapie – celle-ci est utile dès que l’on sent que le stress psychique affecte le bien-être, les relations ou la vie quotidienne. Une thérapie ne sert pas seulement à traiter des maladies psychiques graves, mais aussi à favoriser le développement personnel et à aider à mieux gérer le stress, les angoisses ou les défis émotionnels. Si vous y pensez, c’est souvent déjà le signe qu’un soutien professionnel pourrait être utile.
Les séances sont-elles confidentielles ?
Oui, toutes les séances sont soumises au secret professionnel et sont traitées de manière strictement confidentielle. Aucune information ne sera divulguée sans votre accord explicite.
Le traitement est-il pris en charge par l’assurance maladie ?
En règle générale, les prestations relevant de la loi sur les praticiens de santé ne sont pas prises en charge par les caisses d’assurance maladie légales. Si vous bénéficiez d’une assurance maladie privée, la caisse d’assurance maladie peut prendre en charge une partie ou la totalité des coûts, selon le tarif. Veuillez vous renseigner au préalable auprès de votre caisse d’assurance maladie.
Combien de temps dure une séance de thérapie ?
Selon la méthode thérapeutique utilisée, cela peut durer entre 50 et 120 minutes.
Qu’est-ce que la psychothérapie ?
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Par psychothérapie, on entend le traitement ciblé et professionnel de troubles psychiques et/ou de douleurs physiques d’origine psychique au moyen de différents procédés, méthodes et entretiens psychothérapeutiques.
En d’autres termes, il s’agit de traiter l’âme lorsque celle-ci pleure et souffre.
Qu’est-ce que le conseil
psychologique ?
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Le conseil psychologique est un soutien professionnel pour les personnes qui se trouvent dans des situations de vie stressantes ou qui souhaitent surmonter des défis personnels. Il aide à gagner en clarté, à développer de nouvelles perspectives et à trouver des solutions individuelles. Contrairement à la psychothérapie, il s’adresse à des personnes en bonne santé psychique et mise sur des approches préventives et axées sur les ressources.
Qu’est-ce qu’un trauma?
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Trauma vient du grec et signifie blessure, c’est une destruction psychique, une blessure invisible.
La thérapie du trauma consiste à rétablir la confiance dans le monde, en soi et dans les autres.
Les personnes ayant vécu des expériences traumatiques cherchent à faire reconnaître leur souffrance, mais se taisent par peur de ne pas être comprises et hésitent à recourir à une thérapie.
Les expériences traumatiques sont stockées dans le cerveau, ce qui fait qu’elles façonnent inconsciemment le comportement. Les émotions telles que la peur, la colère et l’insensibilité, entre autres, influencent la pensée et l’action.
Qu’est-ce que la violence
émotionnelle ?
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La violence psychologique et l’abus émotionnel sont plus difficiles à cerner et pourtant, ils blessent les sentiments, les pensées, le cœur et l’âme.
Elle comprend l’humiliation, l’intimidation, la manipulation, l’isolement social, les menaces ou les critiques constantes. Elle peut par exemple se produire dans les relations, au sein de la famille ou au travail et avoir des conséquences psychologiques à long terme (par exemple anxiété, dépression ou faible estime de soi).
La violence psychologique et l’abus émotionnel sont une attaque contre la confiance et l’estime de soi. Leurs effets sont aussi graves que la violence physique.
La violence psychologique est souvent subtile et invisible. Elle passe parfois inaperçue.
Qu’est-ce qu’un trouble de stress post-traumatique (complexe) ?
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Le trouble de stress post-traumatique complexe (PTSD complexe) est une maladie mentale qui résulte d’expériences traumatiques prolongées ou répétées, par exemple d’abus, de violences psychologiques et physiques ou de négligence émotionnelle sur une longue période.
Les symptômes typiques sont:
- forte pression émotionnelle (p. ex. peur, colère, tristesse)
- difficulté à contrôler les émotions
- pensées négatives sur soi-même (par ex. culpabilité, honte, faible estime de soi)
- problèmes relationnels (par exemple, méfiance, peur de l’intimité)
- flashbacks et souvenirs du trauma
- troubles physiques sans cause apparente
Le PTSD complexe se distingue du PTSD « normal » car il a souvent des répercussions plus profondes sur la personnalité et l’image de soi. Une thérapie peut aider à assimiler ce qui a été vécu et à mieux gérer les conséquences.